疫情期間，您的壓力智總聽到了，想對障礙者的家長說，您辛苦了！

智總整理可以在家做的七件事，幫助有需要的家長。

因應COVID-19來到全國三級警戒，身心障礙者所有的社區式日間服務都暫停，孩子白天穩定去學習的機會暫時停止，家長一定會覺得措手不及。

智障者家長總會(智總)整理以下資訊，提供給家長在家與孩子相處時可做的7件事：

1.調整好自己的狀態

面對疫情家長很緊張，其實不一樣的生活息變化，孩子們一定也會有感覺到不同。

給家長的建議：調整好自己的心情，要習慣疫情穩定前，會有一段時間孩子會一整天跟我們在一起生活，記住，「家長穩，孩子就穩」。

2.掌握正確的訊息

最近，我們經常被動大量接收疫情相關資訊，有些新聞消息讓我們感到害怕會不會被傳染。

給家長的建議：我們需要正確的訊息。每天關注一次中央疫情指揮中心的報告就可以了。如果您有手機，可以下載疾管家APP，正確關注疫情消息。

3.建立家中的除汙區的動線規劃

簡單來說就是從外面回來家裡時，可以先清理消毒自己及帶回來物品的動線。

除汙區規劃區：於進入家裡的地方，準備酒精及消毒物品、並設置讓孩子暫坐的椅子。

外出返家時運用除汙區清消的５步驟：

1. 進入家門。
2. 進入污區讓孩子坐下，先用酒精消毒自己的雙手。
3. 再協助孩子消毒。
4. 進屋換下外出的衣服。
5. 進門後，儘速到廁所洗手或洗澡。

您一定會覺得怎麼這麼麻煩呢？但是疫情非常時期，我們都不希望大意才是，寧可做過頭，絕不希望有意外。

4.一起帶著孩子做事情

孩子們平時在日間服務的據點或是小作所，都有自己被安排或選擇的日常生活工作項目。所以在家時，不要讓孩子的日常生活作息亂掉，請一樣的時間起床、梳洗、用餐。

給家長的建議：

鼓勵孩子一起做家事，孩子能做多少就做多少，一起做事、一起休息。如執行上有困難，可以在上班時間請教保老師、社工，懂得運用資源、不要自己辛苦。

5.謹守防疫原則

隨時記得，病毒無孔不入，即使在家生活，還是要勤洗手、少群聚。

6.記得我們不孤單

家人之間也可以商量好由不同的家人在不同的時間，一起分擔陪伴心智障礙孩子的作息活動。如果只有一個人陪伴，要記得也要偶爾放空，不需要一直像老師一樣。

身心障礙者的家屬可向工作單位申請防疫照顧假，家人還是可以輪流幫忙。

如有照顧上的困難，記得三級警戒並沒有停止上班，有需要還是可以向原來提供服務的單位連絡，家長不孤單。

7.學會運用好工具

家長跟孩子做的不只是家事，有好多可以一起做的事，像是一起看影片、一起看書、一起利用家中的物品做手作。